Musculation

Entraînement

Dans cette partie, nous allons tout d’abord vous expliquer comment construire un programme d’entraînement.

Nous vous expliquerons ensuite comment réaliser un bon échauffement, puis procéder aux étirements en fin de séance, deux éléments clés de l’entraînement, non seulement pour éviter les blessures mais aussi pour atteindre les objectifs fixés.

Enfin, nous vous donnerons quelques conseils sur la récupération.

 

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